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パーソナルトレーニングって、 キツイ筋トレをしたり、食事制限をしたり、 ひたすら走ったり、汗だくになったり、 そんなイメージだけ持ってませんか？ そして、目的としても、 身体を引き締めたり、筋力アップしたり、 パフォーマンスを上げたり、ボディメイキングしたり、、、 もちろん、その全てが正解です(^^) でも、私がパーソナルトレーニングでしている事は、もう一つあります！ それは、 『アクティブ レスト』です(^^) 程よく運動をし、その後一気に力を抜く事で、身体だけでなく、心と頭もクリアにし、疲労の回復を促します♪